현대인들의 가장 흔한 건강 고민 중 하나가 바로 혈액순환 문제입니다. 앉아 있는 시간이 길거나 운동 부족, 스트레스, 나쁜 식습관 등이 쌓이면 혈액순환이 원활하지 않아 손발 저림, 피로, 부종, 어지러움 같은 증상이 나타날 수 있어요. 이런 증상이 오래 지속되면 심혈관 질환으로까지 이어질 수 있기 때문에, 평소 혈액순환을 돕는 음식을 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 자연스럽게 혈액순환을 돕는 대표적인 음식 5가지를 소개해드릴게요.1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치)등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3는 혈액을 맑게 해주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며, **혈전(피떡)**이 생기는 것을 막아줘요. 특히 고등어, 연..
