건강한 라이프스타일

무한도전 마라톤의 의미무한도전 마라톤 특집은 단순히 달리기라는 육체적인 도전을 넘어서, 멤버들이 각자의 한계에 도전하고 서로 격려하며 성장하는 과정을 보여주었습니다. 또한, 힘들어도 포기하지 않고 끝까지 도전하는 모습을 통해 시청자들에게 긍정적인 메시지를 전달했죠.특히, 2009년 뉴욕 마라톤에서 정준하가 끝까지 완주하는 장면은 많은 사람들에게 깊은 인상을 남겼습니다. 그는 무릎 통증을 참고 천천히 걸어가면서도 결국 목표를 달성하는 모습을 보여주며, ‘도전’이라는 무한도전의 핵심 정신을 그대로 보여주었습니다무한도전'이 2025년 20주년을 기념하여 팬들과 함께하는 특별한 마라톤 대회를 개최합니다. 이 행사는 '무한도전 Run with 쿠팡플레이'라는 이름으로 진행되며, 프로그램의 오랜 팬들에게 특별한 추..

🏃‍♂️ 2025 서울 마라톤 대회 일정 총정리!서울에서는 매년 다양한 마라톤 대회가 열리며, 2025년에도 많은 러너들이 참가할 예정입니다. 마라톤에 도전하고 싶은 분들을 위해 서울에서 열리는 주요 마라톤 대회 일정을 정리했습니다! 2025 서울 마라톤 일정1️⃣ 2025 서울마라톤 (동아마라톤)📍 일시: 2025년 3월 16일 (일) 오전 8시📍 장소: 광화문광장 출발 → 잠실종합운동장 도착📍 참가비: 풀코스 80,000원 / 10km 70,000원📍 신청: 2024년 6월 18일부터 선착순 마감📍 홈페이지: seoul-marathon.com2️⃣ 2025 서울하프마라톤📍 일시: 2025년 4월 27일 (일) 오전 8시📍 장소: 광화문광장 출발 → 상암 월드컵공원 도착📍 참가비: 하프..

최근 러닝화 시장에서 급부상한 브랜드 ‘온(On)’을 알고 계신가요? 스위스에서 탄생한 ‘온’은 독특한 클라우드 테크놀로지(CloudTec®)를 앞세워 많은 러너들의 사랑을 받고 있습니다. 이번 글에서는 온 러닝화의 특징과 인기 모델을 살펴보고, 러너들에게 왜 ‘온’이 주목받는지 알아보겠습니다. 1. 온(On)의 브랜드 스토리온은 2010년 스위스에서 설립된 브랜드로, 전직 트라이애슬론 선수인 올리비에 베른하르트(Olivier Bernhard)와 그의 두 동료 데이비드 알레만(David Allemann), 카스퍼 코페티(Casper Coppetti)에 의해 탄생했습니다. 그들은 기존 러닝화의 충격 흡수 방식에서 벗어나 ‘더 부드럽고, 더 빠르고, 더 자연스러운 달리기 경험’을 제공하는 신개념 솔루션을 개..

한강은 러너들에게 최적의 장소로 알려져 있습니다. 한강을 따라 조성된 다양한 러닝코스는 아름다운 풍경과 쾌적한 환경을 제공합니다. 한강 러닝을 더욱 즐겁게 만들어 줄 코스와 필요한 준비물을 소개합니다!  한강러닝의 매력한강변은 산책과 운동을 즐기기 위해 많은 이들이 찾는 공간이다. 특히 러너들에게 한강이 매력적인 이유는 넓고 평탄한 러닝코스, 탁 트인 경치, 다양한 편의시설이 구비되어 있기 떄문이다.  1.한강 추천 러닝코스 - 여의도 한강코스난이도 : 쉬움 (5km) 서울 도심의 야경을 감상하며 가볍게 러닝할 수 있는 코스입니다.피크닉 명소와 인접해 있어 운동 후 휴식하기 좋습니다. - 반포-잠원 코스 난이도 : 중간 (7~10km) 특징 : 반포대교와 잠원지구를 잇는 코스는 탁 트인 강변을 달리며 강..

걷기(산책)와 뛰기(러닝)는 모두 건강에 이로운 운동이지만, 각각의 목적과 효과가 다릅니다. 이 글에서는 산책과 러닝을 여러 측면에서 비교 분석하여 어떤 상황에서 어느 운동이 더 적합한지 알아보자!1. 칼로리 소모량러닝: 고강도 운동러닝은 빠른 속도로 몸을 움직여 단시간 내에 많은 칼로리를 소모하는 고강도 운동입니다. 일반적으로 30분 동안의 러닝은 체중과 속도에 따라 약 250~500칼로리를 소모할 수 있습니다. 체중 감량이 목표인 사람들에게는 러닝이 효과적인 운동입니다.산책: 저강도 운동산책은 러닝에 비해 칼로리 소모가 적습니다. 30분간 산책 시 약 100~200칼로리가 소모됩니다. 하지만 산책은 장기적으로 꾸준히 할 수 있는 운동으로, 지속적인 운동을 통해 체중 관리에 도움이 됩니다.결론빠른 체중..