건강한 라이프스타일

1. 선크림, 왜 바르는 걸까?선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하는 필수 아이템이다. 자외선(UV)은 UVA, UVB, UVC로 나뉘는데, 이 중 UVA와 UVB가 피부에 영향을 미친다. UVA는 피부 깊숙이 침투해 노화를 유발하고, UVB는 표피에 영향을 주어 피부 화상과 색소 침착을 일으킨다.따라서, 선크림을 꾸준히 바르면 피부 노화 예방, 기미 및 잡티 방지, 피부암 예방 등의 효과를 얻을 수 있다. 하지만 많은 사람들이 실내에서는 선크림을 바르지 않아도 된다고 생각하는데, 과연 그럴까?2. 실내에서도 선크림을 발라야 할까?많은 사람들이 실내에서는 자외선 노출이 적다고 생각해 선크림을 생략하는 경우가 많다. 하지만 실내에서도 자외선 차단이 필요하다.창문을 통한 UVA 침투: UVA는 유리창을 통과..

최근 괄사(刮痧, Gua Sha) 마사지가 뷰티 & 건강 관리법으로 많은 인기를 끌고 있어요. 예전에는 주로 동양 의학에서 사용되던 전통적인 테크닉이었지만, 이제는 피부 관리, 림프 순환, 부기 제거 등의 효과로 주목받고 있죠.그렇다면 괄사 마사지는 어떤 효과가 있을까요? 오늘은 괄사의 원리와 효과를 정리해볼게요!🌿 괄사 마사지란?괄사 마사지는 피부를 긁어서 혈액순환을 촉진하고 노폐물을 배출하는 마사지 방법이에요.‘괄(刮)’ = 긁다, ‘사(痧)’ = 나쁜 기운(노폐물, 독소)중국 전통 의학에서 시작된 테크닉주로 옥(翡翠), 뿔, 금속, 도자기 재질의 괄사 도구를 사용얼굴뿐만 아니라 목, 어깨, 팔, 다리 등 전신 마사지 가능괄사를 하면 피부 표면을 따라 근육과 림프관을 자극하게 되는데요. 이 과정에서..

피부에 촉촉한 생기를 불어넣는 가장 쉬운 방법, 1일 1팩! 많은 연예인과 뷰티 인플루언서들이 매일 시트 마스크를 사용하는 루틴을 공개하면서 관심을 받고 있는데요. 하지만 “1일 1팩이 과연 피부에 좋을까?”라는 의문을 가진 분들도 많습니다. 오늘은 1일 1팩의 효과와 올바른 사용법, 추천 제품까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다. 1. 1일 1팩, 정말 효과가 있을까?결론부터 말하면 제대로 사용하면 효과적이지만, 무조건 좋은 건 아닙니다.✔ 보습 & 진정 효과 → 건조한 피부에 즉각적인 수분 공급✔ 피부 장벽 강화 → 약산성 마스크팩 사용 시 피부 보호✔ 브라이트닝 & 탄력 개선 → 미백·주름 기능성 팩을 꾸준히 사용하면 효과적 하지만 성분이 강한 마스크팩을 매일 사용하면 오히려 피부에 부담이 될 수도 있습..

환절기에는 일교차가 크고 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 민감해지고, 모공이 늘어나거나 막힐 수 있어요. 피부 타입별 환절기 모공 관리법을 알려드릴게요! 1. 올바른 세안 습관 유지하기✅ 미지근한 물로 세안하기뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들어 모공이 더 커질 수 있어요. **미지근한 물(30~35°C)**로 세안하면 피부 자극을 줄이고 적절한 수분을 유지할 수 있어요.✅ 딥 클렌징은 주 1~2회만과도한 각질 제거는 오히려 피부 장벽을 손상시킬 수 있어요. 클레이 마스크, AHA/BHA 성분이 들어간 필링 제품을 주 1~2회 사용하여 과잉 피지와 묵은 각질을 제거하세요.✅ 약산성 클렌저 사용환절기에는 피부가 민감해지므로, **약산성 클렌저(pH 5.5~6.5)**를 사용하면 피부 밸런스를 유지하면서도 모..

율무팩은 피부 미백, 각질 제거, 보습 등의 효과로 유명한 자연 성분 팩입니다. 특히 칙칙한 피부 톤을 밝게 하고, 부드러운 피부결을 만드는 데 도움이 됩니다. 하지만 비립종(밀리아) 제거에는 큰 효과가 없으며, 비립종을 없애기 위해서는 피부과 시술이나 적절한 스킨케어 방법이 필요합니다. 오늘은 율무팩의 효과와 올바른 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.율무팩의 주요 효과1. 피부 각질 제거 & 피부결 정돈율무에는 코익세노라이드(Coixenolide) 성분이 함유되어 있어 묵은 각질을 부드럽게 제거하고 피부결을 매끈하게 만들어줍니다. 화장이 잘 먹지 않거나 피부가 거칠게 느껴질 때 율무팩을 사용하면 부드러운 피부결을 경험할 수 있습니다.2. 피부 미백 & 톤업 효과율무는 피부를 맑고 환하게 만드는 미백 ..

율무는 예로부터 피부 미용에 좋은 곡물로 알려져 있으며, 특히 율무팩은 피부를 맑고 탄력 있게 가꿔주는 천연 팩으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이번 글에서는 율무팩의 효능과 올바른 사용법을 알아보겠습니다.율무팩의 주요 효능1. 피부 미백 효과율무에는 미백 효과가 뛰어난 코익산(Coqic Acid)이 함유되어 있어 멜라닌 색소 생성을 억제하고, 피부 톤을 밝게 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 기미나 잡티가 고민인 분들에게 추천합니다.2. 각질 제거 및 피부 정화율무 가루에는 미세한 입자가 있어 피부에 부드러운 스크럽 효과를 줍니다. 불필요한 각질을 제거하고 모공 속 노폐물을 정리해 피부가 한층 더 깨끗해집니다.3. 피부 보습 및 진정 효과율무는 피부 속 수분을 유지하는 능력이 뛰어나 건조한 피부에도 좋..