걷기(산책)와 뛰기(러닝)는 모두 건강에 이로운 운동이지만, 각각의 목적과 효과가 다릅니다. 이 글에서는 산책과 러닝을 여러 측면에서 비교 분석하여 어떤 상황에서 어느 운동이 더 적합한지 알아보자!1. 칼로리 소모량러닝: 고강도 운동러닝은 빠른 속도로 몸을 움직여 단시간 내에 많은 칼로리를 소모하는 고강도 운동입니다. 일반적으로 30분 동안의 러닝은 체중과 속도에 따라 약 250~500칼로리를 소모할 수 있습니다. 체중 감량이 목표인 사람들에게는 러닝이 효과적인 운동입니다.산책: 저강도 운동산책은 러닝에 비해 칼로리 소모가 적습니다. 30분간 산책 시 약 100~200칼로리가 소모됩니다. 하지만 산책은 장기적으로 꾸준히 할 수 있는 운동으로, 지속적인 운동을 통해 체중 관리에 도움이 됩니다.결론빠른 체중..
