산책은 단순한 신체 활동이지만, 정신적, 신체적 건강에 다방면으로 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 신체 건강 개선심혈관 건강: 규칙적인 산책은 심장과 혈관의 기능을 향상시켜 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 가벼운 걷기 운동도 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며 심장의 건강을 지켜줍니다.체중 관리: 산책은 부담 없이 칼로리를 소모할 수 있는 방법으로, 꾸준한 걷기는 체중 관리와 체지방 감소에 도움이 됩니다.근력 및 유연성 강화: 특히 다리 근육을 단련하고 관절을 보호하는 데 효과적입니다. 또한 관절에 무리가 적은 운동이므로 노인들에게도 적합합니다.2. 정신 건강 개선스트레스 해소: 자연에서의 산책은 스트레스 해소와 불안감 완화에 매우 효과적입니다. 자연 환경에서의 산책은 정신을 안정시..
