우울증에 좋은 과일 7가지! 기분을 밝히는 건강한 식습관스트레스와 피로가 쌓이면 기분이 처지고 우울감이 지속될 수 있습니다. 이런 경우 음식이 우리의 감정에 큰 영향을 줄 수 있는데요, 특히 특정 과일들은 기분을 안정시키고 행복 호르몬을 증가시키는 효과가 있습니다. 오늘은 우울증 예방과 기분 전환에 도움이 되는 과일 7가지를 소개해 드릴게요. 우울증에 좋은 과일 7가지1️⃣ 바나나 – 천연 기분 향상제바나나는 **세로토닌(행복 호르몬)**의 전구체인 트립토판을 포함하고 있어, 우울한 기분을 개선하는 데 효과적입니다. 또한 비타민 B6가 풍부해 신경 안정과 피로 해소에도 도움을 줍니다.✔️ 추천 섭취법:바나나를 아침 공복에 먹으면 하루 동안 기분이 안정될 수 있어요.바나나 스무디나 오트밀과 함께 섭취하면 ..
