노화는 피할 수 없지만, 속도를 늦출 수는 있습니다. 건강한 식단을 유지하면 피부 탄력을 유지하고 신체 노화를 지연시킬 수 있는데요. 저속노화를 위한 대표적인 음식 7가지를 소개합니다.1. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 아사이베리)베리류에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다. 이 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해 피부 노화를 늦추고, 혈관 건강을 개선하는 데도 도움을 줍니다.2. 아보카도아보카도는 비타민 E와 건강한 지방(불포화지방산)이 풍부해 피부 보습과 탄력 유지에 도움을 줍니다. 또한 염증을 줄이는 효능이 있어 노화 예방에 탁월합니다.3. 견과류 (호두, 아몬드, 브라질너트)견과류에는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 많아 피부를 보호하고 두뇌 건강을 지원합니다. 특히 브라질너트는..
